Notre approche :
le coaching cognitif et comportemental

Chez Ataraxia Solutions, nous vous proposons un coaching cognitif et comportemental s’intéressant particulièrement à ce que le coaché pense face à une situation problématique donnée (la cognition), ce qu’il ressent (ses émotions) et comment il agit (son comportement).

Une approche collaborative et éducative puissante orientée action

Lever les freins et obstacles intérieurs du coaché :

  • Croyances limitantes

  • Modes de fonctionnement contre-productifs

  • Distorsions de perception

Notre objectif :

  • Répondre concrètement aux enjeux du coaché et de votre entreprise en l’aidant à concevoir et mettre en oeuvre ses propres solutions

Une approche collaborative et éducative puissante d’accompagnement orientée action visant à lever les freins et les obstacles intérieurs du coaché (ses croyances limitantes, ses modes de fonctionnement contre-productifs et ses distorsions de perception).

L’objectif est de développer le potentiel du coaché, son savoir-faire et atteindre ses objectifs professionnels et ceux de son entreprise.

Au service d’un accompagnement « sur mesure » pour agir ici et maintenant

Co-construction :

  • de la finalité du coaching

  • des objectifs comportementaux pour y arriver

  • des indicateurs pour en mesurer la progression effective

Notre objectif :

  • Répondre concrètement aux enjeux du coaché et de votre entreprise en l’aidant à concevoir et mettre en oeuvre ses propres solutions

Notre accompagnement est sur mesure, c’est-à-dire qu’il vise à répondre concrètement aux enjeux du coaché et de votre entreprise en l’aidant à concevoir et mettre en œuvre ses propres solutions.

Pour ce faire, nous co-construirons :

  • la finalité du coaching,
  • les objectifs comportementaux pour y arriver
  • ainsi que des indicateurs pour en mesurer l’atteinte effective.

Des méthodes et techniques complémentaires éprouvées

  • 1

    Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC)

    Aider le coaché à identifier et modifier les schémas de pensée et comportements contre-productifs pour lui afin d’atteindre ses objectifs.

  • Thérapie d‘Acceptation et d’Engagement (ACT)

    Encourager l’acceptation des situations et des émotions pour réallouer son énergie au service d’actions alignées avec les valeurs du coaché.

    2
  • 3

    Psychologie stoïcienne

    Permettre au coaché d’adopter une pensée résiliente et de se concentrer sur ce qui dépend de lui pour agir plus efficacement, ici et maintenant.

  • Psychologie positive

    Mettre l’accent sur le développement des forces, ressources et potentiels du coaché pour faire face aux défis et améliorer son bien-être.

    4
  • 5

    Comportementalisme

    Identifier des comportements plus adaptés et les mettre en œuvre via des actions immédiates pour attendre les objectifs du coaché.

  • Constructivisme

    Aider le coaché à construire sa propre compréhension de sa situation et à identifier des solutions adaptées.

    6

Un accompagnement structuré orienté action

Séance de coaching type

(face à face ou visio)

  • Durée d’une séance : de 1h30 à 2h tous les 15 jours environ
  • Chaque séance fait l’objet d’un contrat verbal précisant les attentes, le thème et l’objectif de la séance en lien avec la finalité du coaching et le plan d’actions pour y parvenir.
  • A l’issue de la séance, une clôture est réalisée sur les acquis de celle-ci.
  • Des axes de progrès, des actions concrètes à mener sont définies pour l’intervalle entre 2 séances.

Le coaché est responsable et acteur principal de son changement

Les plus d’Ataraxia Solutions

  • La puissance d’un coaching cognitif et comportemental

  • La mise à disposition d’assistants personnels IA pour accompagner le coaché entre les séances et consolider les acquis

Quelques exemples

Cliquer ici pour ajouter votre propre texte

  • Gestion du stress et des émotions

    Gestion du stress et des émotions

    Le coaching aide les managers et dirigeants à gérer le stress et les émotions en leur apprenant à identifier et à modifier les pensées dysfonctionnelles, tout en développant des stratégies de gestion émotionnelle plus efficaces, ce qui renforce leur résilience face aux situations difficiles. Cela permet de maintenir un équilibre émotionnel et une prise de décision plus claire.

  • Développement de la confiance en soi

    Développement de la confiance en soi

    Le coaching peut aider à renforcer la confiance en soi et à surmonter les doutes, par exemple en permettant à un manager de s’affirmer lors de prises de décision stratégiques, de gérer plus sereinement les conflits au sein de son équipe, ou encore à un dirigeant de mieux communiquer sa vision et ses objectifs lors de réunions avec des parties prenantes importantes.

  • Amélioration des compétences en communication

    Amélioration des compétences en communication

    Le coaching permet aux dirigeants et managers de développer des compétences en écoute active, d’apprendre à transmettre des messages clairs et inspirants, et de s’adapter à différents interlocuteurs. Cela les aide à mieux fédérer leurs équipes autour d’objectifs communs, à désamorcer les tensions rapidement et à renforcer la collaboration au sein de l’organisation.

  • Prise de décision efficace

    Prise de décision efficace

    Le coaching aide à développer des stratégies de prise de décision plus éclairées et plus rapides. En offrant des outils pour mieux structurer la réflexion, analyser les enjeux et anticiper les conséquences, le coaching permet aux dirigeants et managers de prendre des décisions plus alignées avec leurs objectifs stratégiques. Cela leur permet également de réduire les hésitations, d’améliorer leur capacité à prioriser les actions essentielles et d’agir de manière proactive face aux défis.

  • Amélioration de la performance et de la productivité

    Amélioration de la performance et de la productivité

    Le coaching aide à maximiser la performance et la productivité des équipes. En aidant les dirigeants et managers à mieux gérer leur temps, à déléguer efficacement, et à fixer des objectifs clairs et atteignables, le coaching permet d’améliorer l’organisation du travail et la motivation des équipes. Cela favorise également une communication plus fluide et des processus de décision plus rapides, ce qui conduit à une meilleure exécution des tâches et à des résultats tangibles.

  • Développement du leadership et des compétences managériales

    Développement du leadership et des compétences managériales

    Le coaching aide à développer un style de leadership plus efficace et à améliorer les compétences managériales. En travaillant sur l’authenticité, la gestion des équipes, la prise de décision stratégique et la résolution de conflits, le coaching permet aux dirigeants et managers de mieux mobiliser leurs équipes, de créer un environnement de travail collaboratif et de favoriser l’engagement. Il les aide également à adopter une posture de leader-coach, encourageant l’autonomie et le développement des talents au sein de leur organisation.

  • Gestion du stress et des émotions

    Le coaching aide les managers et dirigeants à gérer le stress et les émotions en leur apprenant à identifier et à modifier les pensées dysfonctionnelles, tout en développant des stratégies de gestion émotionnelle plus efficaces, ce qui renforce leur résilience face aux situations difficiles. Cela permet de maintenir un équilibre émotionnel et une prise de décision plus claire.

  • Développement de la confiance en soi

    Le coaching peut aider à renforcer la confiance en soi et à surmonter les doutes, par exemple en permettant à un manager de s’affirmer lors de prises de décision stratégiques, de gérer plus sereinement les conflits au sein de son équipe, ou encore à un dirigeant de mieux communiquer sa vision et ses objectifs lors de réunions avec des parties prenantes importantes.

  • Amélioration des compétences en communication

    Le coaching permet aux dirigeants et managers de développer des compétences en écoute active, d’apprendre à transmettre des messages clairs et inspirants, et de s’adapter à différents interlocuteurs. Cela les aide à mieux fédérer leurs équipes autour d’objectifs communs, à désamorcer les tensions rapidement et à renforcer la collaboration au sein de l’organisation.

  • Prise de décision efficace

    Le coaching aide à développer des stratégies de prise de décision plus éclairées et plus rapides. En offrant des outils pour mieux structurer la réflexion, analyser les enjeux et anticiper les conséquences, le coaching permet aux dirigeants et managers de prendre des décisions plus alignées avec leurs objectifs stratégiques. Cela leur permet également de réduire les hésitations, d’améliorer leur capacité à prioriser les actions essentielles et d’agir de manière proactive face aux défis.

  • Amélioration de la performance et de la productivité

    Le coaching aide à maximiser la performance et la productivité des équipes. En aidant les dirigeants et managers à mieux gérer leur temps, à déléguer efficacement, et à fixer des objectifs clairs et atteignables, le coaching permet d’améliorer l’organisation du travail et la motivation des équipes. Cela favorise également une communication plus fluide et des processus de décision plus rapides, ce qui conduit à une meilleure exécution des tâches et à des résultats tangibles.

  • Développement du leadership et des compétences managériales

    Le coaching aide à développer un style de leadership plus efficace et à améliorer les compétences managériales. En travaillant sur l’authenticité, la gestion des équipes, la prise de décision stratégique et la résolution de conflits, le coaching permet aux dirigeants et managers de mieux mobiliser leurs équipes, de créer un environnement de travail collaboratif et de favoriser l’engagement. Il les aide également à adopter une posture de leader-coach, encourageant l’autonomie et le développement des talents au sein de leur organisation.

Abonnez-vous à notre newsletter